Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami - Bang Moody Dymaz

Salah satu permasalahan yang kerap muncul dan cukup mengganggu sebagian orang adalah masalah berat badan yang terlalu berlebih (gemuk).

Berat badan yang terlalu gemuk dianggap kurang enak dipandang. Sehingga banyak orang, khususnya kaum perempuan berlomba-lomba menurunkan berat badan dengan berbagai cara dan metode. Baik metode kedokteran (medis), ramuan herbal (alami). Disamping didukung juga oleh porsi olah raga yang cukup.

Tentunya metode medis dan herbal alami memiliki efek samping masing-masing. Disinilah kita dituntut untuk cerdas dalam memanfaatkan metode yang sudah ada. Memperhatikan efek samping yang ditimbulkan adalah salah satu langkah pintar agar kita tidak keliru dalam melakukan proses diet sehat.

Baca juga artikel Manfaat Mandi Shubuh Bagi Kesehatan

Admin pernah membaca sebuah artikel tentang testimoni seseorang yang mampu menurunkan berat badannya sampai 2,5 kg hingga 7 kg dalam waktu hanya satu minggu. Sunggu luar biasa!. Setelah artikel tersebut dibaca baik-baik admin menyimpulkan setidaknya ada 2 (dua) kunci keberhasilan seseorang dalam menurunkan berat badan secara ideal. Kunci utama tersebut adalah Komitmen dan Kesabaran.

Cara Menurunkan Berat Badan Dalam Seminggu Hingga 7kg

Cara menurunkan berat badan dalam seminggu bukanlah hal yang mustahil terjadi. Dengan sedikit kesabaran & pengorbanan, Anda bisa menurunkan berat badan 2,5 kg hingga 7 kg. Hasil yang didapat tentu saja tergantung seberapa besar usaha yang dilakukan. Kuncinya adalah tekad dan kemauan yang keras untuk mendapatkan tubuh langsing ideal.

Baca juga artikel Manfaat Gizi Pada Pertumbuhan Badan dan Perkembangan Remaja

Tingkat keberhasilan diet pun tergantung pada seberapa kuat perjuangan pelaku dietnya. Jika cepat bosan atau tidak bisa menerapkan aturan diet dengan benar dan proporsional maka bisa dipastikan diet Anda akan gagal dan tidak akan mendapatkan hasil sesuai target. Karena kebanyakan orang bersemangat di awal kemudian menyerah saat menjalaninya.
Sebelum mencoba tips-tips menurunkan berat badan pada postingan kali ini ada baiknya kita menimbang dulu berapa berat badan terakhir. Dengan tujuan untuk bisa mengontrol sejauh mana perkembangan berat badan yang sedang berjalan.

Baca juga artikel Tips Membuat Jamu Sehat Untuk Pria

Berikut ini rincian hari pertama hingga hari ke tujuh proram yang harus Anda lakukan.

Hari Pertama

Hari pertama merupakan hari yang sangat penting dalam program diet. Dihari pertama inilah pelaku diet akan dituntut keras untuk berjuang sekuat tenaga. Karena semua kebiasaan lama dirubah dan tentu saja membutuhkan sedikit adaptasi. Awali hari dengan mengkomsumsi buah-buahan ringan yang mengandung kadar dan air yang cukup. Sepanjang hari Anda hanya boleh makan buah-buahan kaya air, kecuali pisang. Anda juga bisa minum air secukupnya untuk mencegah dehidrasi.

contoh buah-buahan yang dikonsumsi pada hari pertama (halosehat.com)

Hari Kedua

Jika Anda menginginkan berat badan turun 7 kg, maka Anda harus melakukan diet ketat sayuran. Konsumsi berbagai warna sayuran. Untuk mengolahnya sebaiknya direbus atau bisa dikonsumsi mentah sebagai salad. Jangan mengolah dengan cara digoreng atau ditumis. Untuk menambah variasi, Anda bisa menambahkan kentang. Namun cara mengolahnya juga harus dikukus atau direbus. Jangan lupa tetap konsumsi air putih minimal delapan gelas sehari.

source : agrotani.com

Hari Ketiga

Kombinasikan sayuran dan buah-buahan agar lebih berwarna. Anda dapat mengkonsumsinya tiga kali atau lebih dalam sehari. Jangan menambahkan kentang atau pisang jika ingin menurunkan berat badan sebanyak 7 kg. Asupan air minum tetap seperti hari sebelumnya agar terhindar dari dehidrasi.

Baca juga artikel Tips Meningkatkan Nafsu Makan Anak Dengan Cekok Alami

Hari Keempat

Hari ini Anda hanya boleh mengkonsumsi pisang dan susu. Pisang bisa diolah menjadi apa saja kecuali digoreng, misalnya milkshake pisang atau dikonsumsi secara langsung. Ingat, hanya kedua menu ini yang diperbolehkan.

source : food.detik.com

Hari Kelima

Pada hari kelima ini biasanya Anda sudah merasakan sedikit perbedaan dan sedikit ringan. Anda boleh mengkonsumsi 5 sendok nasi . Tambahkan 7-8 potongan tomat mentah atau direbus. Anda bisa mengkonsumsi nasi dua kali pagi dan siang. Untuk malam sebaiknya jangan mengkonsumsi nasi. Tingkatkan jumlah asupan air minum Anda.

Baca juga artikel Cerdas Memilih Pewangi Yang Aman!

Hari Keenam

Sarapan pagi dengan protein, untuk makan siangnya konsumsi nasi 5 sendok dengan lauk sayuran saja.

Hari Ketujuh

Hari terakhir diet Anda tetap bisa mengkonsumsi 5 sendok nasi dengan sayuran dan buah-buahan segar.

Kini Anda bisa mengecek berat badan Anda, berapa kg berat badan yang berhasil Anda turunkan? Jika ingin mempertahankan berat badan atau ingin membakar lemak tubuh lebih banyak lagi, Anda dapat rutin melakukan latihan kardio seperti jongging dan bersepeda. Bisa juga berolahraga di tempat gym untuk membentuk tubuh proporsional. Jangan lupa tetap jaga asupan makanan agar tidak terjadi penambahan lemak tubuh.
Demikian tips singkat tentang cara menurunkan berat badan secara alami dan sehat. Semoga bermanfaat.

referensi : vemale.com